новоецеллюлит апельсиновая коркаКак убрать целлюлит с ног: эффективные упражнения против целлюлита на ...

Ох уж этот живучий целлюлит. Борешься с ним, борешься, а он снова возвращается. И как быть? Целлюлит – извечная косметическая ...

Фитнес - Красивое тело и крепкое здоровье

Сейчас в мире существует просто огромное количество различных спортивных направлений, воспользоваться которыми может почти каждый человек, учитывая некоторые особенности, например, возраст, пол, состояние здоровья и темп жизни. Это поможет ему не только обрести тело своей мечты, но и значительно укрепить свое здоровье и, следовательно, прожить дольше. Из них всех можно подобрать что-то свое.

Фитнес упражнения

Безусловно, что самым популярным в мире направлением является фитнес. Это поистине целое направление в спорте и досуге, которое возникло всего несколько десятилетий назад, но быстро завоевало всемирную популярность, в России данное направление появилось во времена перестройки.

Слово "фитнес" возникло от глагола "fit", что значит "быть в форме". Сначала это направление в спорте было придумано для того, чтобы мужчины быстро и эффективно набирали мышечную массу, привычные всем бодибилдеры когда-то начинали свои тренировки именно с фитнеса.

фитнес упражнения

Фитнес дома упражнения стали популярными практически сразу, так как американское телевидение стремилось популяризовать его, возникли новые так называемые "фитнес-гуру" - телеведущие, которые предлагали заниматься с ними не выходя из своего дома.

Направление стало настолько популярно, что ни одна домохозяйка буквально не представляла своей жизни без зарядки с кем-то из ведущих утреннего телешоу. Это привело к тому, что появились более щадящие и "мягкие" виды фитнеса, которые позволяли заниматься даже женщинам и детям, были придуманы множество тренажеров.

Фитнес упражнения в домашних условиях может сделать абсолютно каждый человек, ведь они не требуют каких-либо специальных атрибутов или тренажеров.

Если вы хотите иметь действительно идеальное тело, которое можно будет демонстрировать на конкурсах красоты, то лучше, конечно, какое-то время походить в спортзал к профессиональному тренеру, но если вы хотите просто несколько укрепить здоровье, а также получить красивые параметры, то занятий дома будет вполне достаточно.

Теперь даже не нужно ждать утренние передачи лишь для того, чтобы позаниматься спортом, достаточно посмотреть фитнес для похудения видео уроки, коих сейчас существует великое множество. Подберите наиболее подходящий для вас план упражнений, лучше внимательно просмотрите и изучите его перед непосредственной тренировкой, так вам будет проще воспринимать программу, зная, что вас в ней ждет.

Виды фитнеса

Сейчас уже насчитывается несколько десятков самых разных направлений фитнеса, где каждый может подобрать для себе нечто наиболее подходящее. Существуют как так называемые классические направления, так и самые современные, например, калланетик, йога фитнес, пилатес, аэробика, шейпинг, фитбол.

Такой широкий диапазон выбора позволяет абсолютно любому человеку найти нечто, что не только поможет ему прийти в форму, но и будет нравиться. Главное кредо всех фитнес-инструкторов - это всегда получать удовольствие от каждой тренировки, именно поэтому они стараются подать тренировки как приятное времяпрепровождение, а не как тяжелую повинность.

Если вы хотите развить в себе и своем теле именно чувство равновесия, гибкость и хорошую координацию движений, то лучшими для вас направлениями станут аэробика, пилатес и йога фитнес, которые предназначены в основном для женщин, стремящихся укрепить свое тело и дух.

Их можно отнести к так называемым "медленным" методикам, во время таких тренировок сжигаются меньше калорий, мышцы укрепляются медленно, но эффективно. После такого фитнеса вы не только обретете хорошую форму, но и восстановите свое дыхание и приобретете красивую осанку.

Для тех, кто хочет именно значительно подкачать мышцы и сжечь жир, то лучше выбрать шейпинг или бодибилдинг. Первый вариант больше безусловно подходит для женщин, а второй - для мужчин.

Но это не означает, что нельзя заниматься по-другому, просто чаще всего силы распределяются именно так. Такие занятия помогают значительно укрепить сердечно-сосудистую мышцу, развить силу, мощность, мышечную выносливость и сделать идеальным соотношение разных тканей в теле.

Стоит отметить, что в идеале фитнес-программу каждому человеку все же должен подбирать специалист или врач, так как все очень индивидуально.

Например, далеко не каждый человек может заниматься бодибилдингом или даже аэробикой, так как при некоторых состояниях здоровья такой фитнес может быть довольно опасен из-за тяжелой нагрузки. Обычно также учитываются возраст человека, его пол, его вес, его желание заниматься спортом и возможности, в совокупности с индивидуально подобранной программой фитнеса будут также предложены план питания и иногда некоторые дополнительные процедуры.

Надо сказать, что многим людям удается добиться по-настоящему потрясающих результатов, но только при соблюдении всех рекомендаций. Известны случаи, когда очень тучные мужчины и женщины в конечном итоге выступали на различных конкурсах красоты и телепередачах, посвященных красивому телу, не говоря уже о том, что они значительно укрепляли свое здоровье.

Не важно, какой вид фитнеса в конечном итоге вы выберете, так как здесь важны стремление и желание стать ближе к идеалу. Если вам кажется, что первоначально вы находитесь не в самой лучшей форме и просто не хотите утомлять себя тяжелыми нагрузками, то начните с легких тренировок, например, йоги или пилатеса, это поможет вам чувствовать себя здоровее и сильнее.

© 2014 - 2015 "FitnessVita". Все права защищены.